Qigong enligt Biyun är en rörelse- och stillhetsmetod där vi genom avslappning, naturlig andning, stärkande visualisering och mjuka rörelser cirkulerar kroppens livskraft – Qi – och hämtar ny kraft från naturen.
För vem?
Qigong passar alla som är nyfikna på vad stillsam fysiskt aktivitet i samklang med närvaron kan ge oss människor. Inga förkunskaper krävs.
Varför utöva qigong?
Genom att utöva rörelser i närvaro kan du naturligt främja syre-, blod- och qi-cirkulation i kroppen, nå förbättrad andning och en ny mjukhet i kroppen. Du får verktyg att reducerar vardagens stress, öka din koncentrationsförmåga och närvaro i nuet, samt bli skickligare på att oftare tänka livgivande och stärkande tankar.
Qigongkurs i Östersund
Torsdag 7 maj kl. 18.00-21.00
Onsdag 20 maj kl. 18.00-21.00
Tisdag 26 maj kl. 18.00-21.00
plus ytterligare 2 tillfälle som meddelas senare.
Plats:
Anmälan och information:
Daniel Richardsson
mobil/sms: +46 73-8181909
mail: go@styrkebaserad.org
Pris för kommande qigongkurs:
1250 kr
950 kr för Seniorer och Studenter
inklusive instruktions CD
Förväntade hälsoeffekter och lärande:
Efter genomgången kurs kan du träna denna qigongform på egen hand med stöd av instruktions CD som ingår i kursen.
Med regelbunden utövning av qigong kan du naturligt nå förbättrad koncentrations-förmåga, andning, ökad syre-, blod- och qicirkulation, liksom förmåga att oftare tänka livgivande och hälsobringande tankar.
Under kursen uppnår du också praktisk förståelse och upplevelse av kinesiska begrepp som qi, dess funktion och cirkulation, Yin/Yang, Wu Xing (5 rörelser), Tian/Di/Ren (himmel/jord/människa).
Du har möjlighet att lära dig denna qigongform under ledning av qigonginstruktör Daniel Richardsson, som är utbildad och auktoriserad av den kvinnliga Qigongmästaren tillika Biyunmetodens grundare Fan Xiulan.
Ger balans och styrka
Balansen mellan inre och yttre rörelser – stillhet – vila och aktivitet, ökar människans förmåga att stärka kroppens funktioner. Den egna återhämtnings- och självläkningsförmågan stärks. Tanken blir klarare, motivationen ökar, handlingskraften och, eller, avslappningen och vilan infinner dig. Allt beroende på vad kropp och själ för tillfället är i stört behov av.
Med hjälp av långsamma, mjuka rörelser, den livgivande tanken och uppmärksamheten ökar vi cirkulationen av livskraft, qi, i kroppens delar och inre organ. I dessa grundläggande Qi Gong-övningar (Jichu Gong) riktar vi uppmärksamheten till den kroppsdel som är i rörelse. Vi utför rörelserna behagligt, mjukt och långsamt. Samtidigt tänker vi hur kroppsdel efter kroppsdel stärks och främjas. På så vis får vi en djup praktisk träning och förståelse för den mångtusenåriga kinesiska erfarenheten av qigong.
Daniel Richardsson – Styrkebaserad – har 13 års erfarenhet av att förmedla och arbete med styrkebaserad utveckling och Appreciative Inquiry för individer, i team, organisationer och regioner.
Hans Hallengren – Institute of Why – har fyra års erfarenhet av att förmedla och arbete med Appreciative Inquiry och styrkebaserad utveckling.
Malin Heimer Nilsson – Hållbarhetsbolaget – har flera års erfarenhet av att förmedla och arbete med Appreciative Inquiry och styrkebaserad utveckling.